汽车 > 汽车列表 >

成功是点滴的积累

  • 0
  • 添加到
  • 分享到:
  • 手机看视频
  • 约吧
  • 举报
播放列表
    播放列表加载中...
      发布时间:4月前 上 传 者:酷6汽车 标 签:马拉松 / 宝马 / i3 / 电动车 / 积累
      内容介绍:

      跑步前的热身非常重要,不仅可以预防运动伤害的发生,更能提高训练的质量。晨跑前,我通常习惯以低强度的伸展运动作为开始,从颈部、肩部慢慢往下肢方向活动。这样可以增加局部和全身的温度及血液循环,达到唤醒全身的目的。然后开始针对下肢,尤其是髋关节和腿部肌肉,进行一些激活动作。比如深蹲,开合跳,原地高抬腿等等,激活核心肌肉和腿部肌肉的同时让心血管系统和呼

      热点视频

      精彩视频

      全部评论(10)

      验证码:
      同步到:
      二维码 短酷 二维码酷6客户端 看美女看美女 下载短酷下载短酷